ノルディックウォーキングって？
ノルディックウォーキングの利点
なんで下田でノルディックウォーキングなの？
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◆ノルディックウォーキングって？
ノルディックウォーキンクの始まりは、クロスカントリースキーの選手が夏の間の体力維持・強化トレーニンクとして行っていた「スキーウォーク」でした。1997年の春、フィンランドで初めて現在紹介されている「ノルディックウォーキング」が発表されました。誰でも簡単に覚えられ、５分〜10分で運動効果を感じられる、最も運動効果の高いスポーツとして、フィンランドでは瞬く間にポピュラーになり、まもなくドイツ、オーストリアで普及しました。
◆どんなスポーツ？
ノルディックウォーキングは身体全体を使う「有酸素運動」です。
このウォーキング用に開発されたノルディック用ポールはウォーキングをより効果的にします。
◆エクササイズ効果は？
このポールを使って集中的なパワートレーニングを体験できます。ウォーキング自体は下半身のエクササイズですが、ポールを使ったウォーキングは、腕、上半身の筋肉を使う全身運動になります。 |
